http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/2616 Trabajos de Grado en modalidad práctica empresarial, social o comunitaria Wed, 08 Apr 2026 10:59:33 GMT 2026-04-08T10:59:33Z http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22855 Planificación, ejecución y valoración de un programa de trabajo para el mejoramiento del rendimiento físico de los deportistas de ASCUN en las Unidades Tecnológicas de Santander. Moreno Martínez, Nilson Enrique La práctica profesional desarrollada en el gimnasio JANUTS de las Unidades Tecnológicas de Santander tuvo como objetivo diseñar, implementar y evaluar un programa de entrenamiento con pesas dirigido a deportistas de ASCUN durante cuatro meses. El proceso inició con un diagnóstico técnico y físico que permitió identificar baja asistencia, errores posturales y escasa constancia en el entrenamiento. Posteriormente, se estructuraron rutinas personalizadas basadas en principios científicos como progresión, sobrecarga e individualización, acompañadas de supervisión técnica y estrategias motivacionales. Los resultados evidenciaron un incremento en la asistencia (de 8 a 22 deportistas por semana), mejoras en fuerza máxima (+33%), resistencia muscular (+60%) y control postural (+25%). Además, el 95% de los participantes manifestó mejoras en su condición física y el 90% en su bienestar emocional. En conclusión, el programa demostró que la planificación estructurada, la supervisión constante y el acompañamiento motivacional fortalecen el rendimiento físico, la técnica y la adherencia al entrenamiento, consolidando el gimnasio como un espacio clave para el desarrollo integral del deportista universitario. Preparación física http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22855 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22669 Informe de prácticas: Importancia de la posición corporal en la técnica del entrenamiento ROA SALCEDO, PABLO DAVID El presente informe describe la implementación del programa de entrenamiento híbrido VIVRA360 en el gimnasio Crosstraining Bucaramanga como estrategia para mejorar el rendimiento físico y la motivación de los participantes. El método integra bloques de cycling indoor y musculación funcional dentro de sesiones estructuradas de 55 minutos, complementadas con movilidad, calentamiento y estiramiento. Durante la práctica se aplicó una planificación progresiva basada en principios de periodización, entrenamiento interválico y alternancia de estímulos. Asimismo, se desarrolló un acompañamiento nutricional y motivacional que fortaleció la adherencia al programa. Los resultados evidenciaron mejoras en composición corporal, resistencia cardiovascular y motivación intrínseca, destacando una reducción sostenida en peso, perímetro de cintura y porcentaje de grasa corporal, junto con la preservación de la masa magra. gimnasio, fuerza, practicantes http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22669 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22618 Implementación educativa de un sistema preventivo ante lesiones y readaptación funcional para principiantes del Gimnasio Januts Rueda Gelves, Juan Sebastián La implementación educativa de un sistema preventivo para lesiones y de readaptación funcional para principiantes en el Gimnasio Januts, se detalla en este informe final del trabajo de grado con modalidad de práctica profesional. El proyecto fue llevado a cabo en el Gimnasio JANUTS, que es una dependencia de Bienestar Institucional de las (UTS), situada en Bucaramanga, Santander. Su objetivo era reducir la frecuencia elevada de ejecuciones técnicas inapropiadas y la ausencia de protocolos para la rehabilitación. El propósito general fue desarrollar y utilizar un manual de prácticas eficaces para el entrenamiento en el gimnasio, que integre un enfoque progresivo que incluya la utilización de máquinas y ejercicios funcionales con el fin de reducir la frecuencia de lesiones y mejorar el progreso de los usuarios. El trabajo se organizó en etapas sucesivas. La etapa inicial consistió en un diagnóstico a través de encuestas anónimas y observación estructurada, con el fin de detectar las diferencias técnicas y los problemas musculoesqueléticos más frecuentes. La segunda etapa consistió en elaborar una guía visual minuciosa para los diez ejercicios con mayor tasa de error, explicando la técnica apropiada y la base anatómica. La fase tres estuvo enfocadas en la creación de un protocolo de readaptación física que se divide en tres etapas (Estabilidad, Funcionalidad y Activación) y está adaptado a las tres lesiones más comunes encontradas. Por último, el contenido se creó en un manual práctico digital. Las conclusiones significativas abarcan la identificación exacta de los factores de riesgo, el diseño de una guía técnica estandarizada para prevenir lesiones y la elaboración de un plan para volver a hacer ejercicio después de una lesión. El producto final fue una guía práctica en formato PDF, elaborada para que el personal del gimnasio pueda distribuirla. Así se convierte el espacio de entrenamiento en un centro educativo que fomenta un ejercicio más seguro, consciente y autónomo. Entrenamiento Deportivo http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22618 http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22617 Optimización del Rendimiento Físico en La Composición Muscular a través del Seguimiento Postural a los Usuarios en el Gimnasio JANUTS Guerrero Milanéz, Aldair Francisco El trabajo de práctica profesional que se presenta se llevó a cabo en el gimnasio JANUTS de las Unidades Tecnológicas de Santander. Su objetivo fue mejorar el rendimiento físico y la composición muscular de los usuarios a través de un sistema de seguimiento postural. Este gimnasio enfrenta diferentes dificultades para monitorear con precisión la evolución corporal, técnica y postural de los estudiantes, debido a la alta rotación de usuarios, la variedad de horarios y la falta de un control constante. Esto limita la eficacia de los programas de entrenamiento y eleva el riesgo de lesiones. Con base en esta necesidad, se elaboró e implementó un protocolo de evaluación que incluía análisis posturales tanto en reposo como en movimiento, el estudio de la biomecánica en ejercicios fundamentales y la realización de mediciones corporales. A partir de los diagnósticos obtenidos, se desarrolló una guía educativa enfocada en corregir la técnica, prevenir errores frecuentes y fomentar una ejecución segura y efectiva de los ejercicios. Este material fue un recurso valioso para entrenadores y usuarios a lo largo del proceso de intervención. La práctica se llevó a cabo en varias etapas que incluyeron investigación teórica, evaluación inicial, creación del protocolo, implementación del sistema de seguimiento, correcciones personalizadas y un monitoreo constante. Los resultados mostraron mejoras notables en la alineación postural, la técnica de ejecución, el rendimiento general y el compromiso de los participantes con el entrenamiento. Además, se demostró que un seguimiento constante facilita intervenciones más precisas y ayuda a disminuir el riesgo de lesiones. En resumen, el seguimiento postural se estableció como una herramienta eficaz para mejorar tanto la composición muscular como la calidad del entrenamiento en el gimnasio JANUTS, ofreciendo una metodología que puede ser replicada en futuras intervenciones en el ámbito universitario. Entrenamiento deportivo http://repositorio.uts.edu.co:8080/xmlui/handle/123456789/22617